Saúde e Bem-Estar | SESSÕES MINDFULNESS (Online)
Health and Wellbeing | MINDFULNESS SESSIONS (Online)
O Núcleo Alumni da Universidade do Porto em parceria com o Centro de Desporto da U.Porto (CDUP), apresenta uma iniciativa desenhada exclusivamente para promover a saúde e a vitalidade da nossa comunidade de antigos estudantes.
A vida pode ser acelerada, mas o seu equilíbrio é uma prioridade. Convidamos todos os antigos estudantes — onde quer que estejam no mundo — a integrar as nossas novas sessões semanais de Mindfulness.
Com base em técnicas de Terapia Cognitiva, estas sessões de 30 minutos são o seu reset semanal. O objetivo é simples, deixar para trás a agitação e focarmo-nos na arte de estar presente. Quer esteja em Portugal ou no outro lado do mundo, a U.Porto está consigo para cultivar uma mente tranquila.
Periodicidade: Todas as quartas-feiras, às 11h30 (Hora de Portugal Continental)
Duração: 30 minutos de foco e renovação.
Formato: Online (via plataforma dedicada).
Foco: Gestão de stress, redução da ansiedade e clareza mental.
Para que possa sintonizar-se com o "Agora", adaptámos os nossos horários (11:30, Hora de Portugal Continental) aos diferentes fusos horários:
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Região
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Fuso Horário
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Hora Local
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EUA (Costa Este)
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UTC-4
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06:30
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Brasil (Brasília) / Argentina
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UTC-3
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08:30
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Cabo Verde
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UTC-1
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10:30
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Portugal / Reino Unido
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UTC+0
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11:30
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Europa Central (Espanha, França, Alemanha)
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UTC+1
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12:30
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Moçambique
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UTC+2
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13:30
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Austrália (Costa Leste)
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UTC+10
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21:30
|
Nota: Esta diferença pode variar ligeiramente durante as trocas de horário de verão/inverno
Mantenha-se ativo(a), viva melhor e regresse à sua Alma Mater.
Assegure a sua participação nestas jornadas de bem-estar.
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